Aktive Regeneration
Wozu?
- Um den Kreislauf zu aktivieren und dadurch mehr Sauerstoff in die Muskeln und ins Gehirn zu transportieren.
- Um die geistige Aufnahmefähigkeit wieder zu erhöhen und die Konzentration zu steigern.
- Um Verspannungen (z. B. im Nackenbereich) abzubauen oder vorzubeugen.
Dauer?
- ab 15-20 Minuten
Was wird gemacht?
- im Sitzen: Mobilisierungs- u. Aktivierungsübungen; Atemübungen zur Entspannung des Geistes und zur Konzentrationssteigerung.
- im Stand: leichte Kräftigungs- und Koordinationsübungen, die ohne Geräte und ohne Trainingsbekleidung durchgeführt werden können.
Für wen ist es geeignet?
- für alle, die häufig Stress haben
- für jene, die viel Sitzen
- für Personen mit Verspannungen
- für alle, die etwas für ihre Muskeln tun wollen
- für alle, die nachher wieder fit und konzentriert sein möchten
Ernährungsvortrag
Wir verlangen heutzutage sehr viel von unserem Körper. Wir arbeiten hart, stehen ständig unter Strom, haben Stress und Zeitdruck - für Sport und gesunde, überlegte Ernährung bleibt da oft scheinbar nicht mehr genug Zeit übrig.
Wenn der Körper allerdings über lange Zeit hinweg seine Leistung erbringen soll, muss uns klar sein, dass wir ihm dafür auch nur das Beste zuführen sollten. Sonst sind sogenannte Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Burn-outs etc. über kurz oder lang vorprogrammiert!!!
Dieser Vortrag soll Dir die Basis einer gesunden Ernährung näher bringen und wertvolle Tipps geben, wie Du Dein Leben "leichter" gestalten kannst.
Fitness
Für Unternehmen
Wir beraten Sie gerne und konzipieren mit Ihnen Betriebsausflüge die bleibende Erinnerungen schaffen.